등산,캠핑,기타자료/등산, 캠핑 지식102 당신을 건강하게 하는? 당신을 골병들게 하는! 등산. 당신을 건강하게 하는? 당신을 골병들게 하는! 등산 노년층, 심장 검사 받고 여성은 평소 근육 운동을 산림청에 따르면, 우리나라 성인 10명 중 4명은 매달 한 번 이상 산에 오른다. 특별한 장비도, 사전 강습도 필요 없이, 언제든 시작할 수 있는 운동이 등산이라고 생각하기 때문. 의사들은 그러나 등산.. 2009. 9. 23. 올바른 등산용품 착용법 올바른 등산용품 착용법 '속옷→보온옷→겉옷' 레이어링 갖추세요 건강한 등산을 위해서는 등산 장비도 제대로 갖춰야 한다. 그 중 등산복이 가장 중요하다. 원종민 코오롱 등산학교 강사는 "고성능 등산복이 시중에 많이 나와 있는데, 사실 '고성능' 여부보다 '입는 방법'이 더 중요하다"고 말했다. 산.. 2009. 9. 23. 해파리에 쏘였을때 대처법 해파리에 쏘였을 때 대처법 해파리는 밀물 때 함께 따라 들어오는 경우가 많기 때문에 주의해야 한다. 일단 해파리에 쏘이면 응급조치가 가장 중요하다. 4~5분 사이에 독성 반응이 나타나기 때문이다. 먼저 알코올로 상처 부위의 독성을 제거, 완화시켜야 한다. 쏘인 자국이 상처처럼 붉게 부어오른다. .. 2009. 8. 12. 쥐가 났을때 이 방법을 써보세요. 쥐가 났을 때 이 방법을 써보세요 - 세계일보 [세계일보] 2009년 05월 08일(금) 오후 02:18 가 가| 이메일| 프린트 등산인 수가 세기말(20세기)을 지나면서 기하급수적으로 늘어났다. 골수 산악인들도 덩달아 많아진 것 같다. 등산인들이 늘어난 것에 비유하기는 그렇지만 마라톤하는 인구도 많아졌다. 등산.. 2009. 5. 8. 등산 갔다가 '어이쿠, 무릎이야' [건강]등산 갔다가 ‘어이쿠, 무릎이야’ [경향신문] 2009년 04월 29일(수) 오후 03:08 가 가| ㆍ중년 갑작스런 운동 반월상연골판 손상 조심 ㆍ허벅지·정강이 뼈 사이 초승달모양 쿠션제…놔두면 퇴행성관절염 이행 그동안 유명 운동선수들의 부상으로 언론지상에 오르내리며 젊은층의 스포츠 손상으로 .. 2009. 4. 30. 등산화 끈매기 등산화 끈 매기 2009. 4. 15. 사각타프와 헥사타프 사각타프와 헥사타프 글쓴이: 길라잡이 08.03.16 06:10 타프의 종류는 크게 사각형 형태의 렉타타프(Rectangle Tarp)와 육각형 형태의 헥사타프(Hexagon Tarp)로 구분할 수 있다. 흔히 헥사타프는 렉타타프 보다 바람에 강하고 그 모습이 우아하다고 한다. 그러나 타프 아래에 확보되는 공간이 작기 때문에 소규모 .. 2009. 4. 4. 겨울산행 - 운행의 기본페이스 유지 겨울산행- 운행의 기본페이스 산행을 걷는 것에서부터 시작된다. 자세를 제대로 갖춰야 피로하지 않고 넘어지지 않는다. 특히 미끄러운 설사면을 오르내릴 때 반드시 알파인 스틱을 이용해 균형을 잡아줘야 한다. 알파인 스틱에도 보행법이 있다. 알파인 스틱 보행법은 다리에만 의존하던 힘을 30퍼센.. 2009. 4. 4. 겨울 산행 - 추위극복,버너사용법 겨울산행시 추위극복,가스버너사용법 야영시에는 연료를 넉넉하게 준비해야 한다. 대부분의 야영지는 영하의 날씨에 바람까지 부는 경우가 많아 가스스토브보다는 화력이 좋은 휘발유스토브를 준비하고 바람막이도 챙겨야 한다. 가능하면 휘발유스토브와 가스스토브를 함께 가져가는게 좋으며 이.. 2009. 4. 4. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 다음