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등산,캠핑,기타자료907

[내 인생의 최후 보루 국민연금] 보험료 얼마나 내나 [내 인생의 최후 보루 국민연금] 보험료 얼마나 내나 매경이코노미 | 입력 2010.10.16 22:09 | 누가 봤을까? 급여지급명세서를 받으면 공제항목에서 가장 큰 비중을 차지하는 것 중 하나가 바로 국민연금이다. 그렇지만 국민연금의 산정 기준은 어떻게 되고 자신이 납부한 국민연금이 제대로 산정된 것인지 .. 2010. 10. 18.
가을 단풍 산행 탈없이 즐기려면… 가을 단풍 산행 탈없이 즐기려면… 한국일보 | 입력 2010.10.13 21:03 | 수정 2010.10.13 21:27 | 누가 봤을까? 50대 여성, 대전 고열량 비상식량·물 꼭 챙기세요 만산홍엽(滿山紅葉)이다. 붉게 물든 단풍을 감상하려는 등산객으로 전국 명산은 인산인해를 이루고 있다. 등산은 심폐지구력과 근지구력, 균형감각.. 2010. 10. 13.
'등산' 척추건강에 첨병 '등산' 척추건강에 첨병 배낭가방 몸무게의 10%이하가 적정...걷기운동도 도움 2010년 10월 11일 (월) 10:29:29 대전포스트 ▲ 사진 : 임헌선 시민기자【대전=대전포스트】이종선 칼럼니스트(세우리병원) = 야외활동하기에 적당한 계절이다. 건강을 유지하고 여가를 즐기기 위해 등산을 선택하는 분들이 많다.. 2010. 10. 11.
등산전 미리 알아둬야할 상식 등산전 미리 알아둬야할 상식 스포츠조선 | 입력 2010.10.06 12:02 　본격적인 단풍철이 시작되고 있다. 이 맘 때면 등산을 즐기는 사람들도 크게 늘어나고, 그만큼 사건 사고도 많아진다. 가을철 등산 전 알아두면 좋은 상식들은 미리 숙지하고 떠나는 게 좋다. 　▶산 오르기 전, 의상, 스틱, 배낭 고르는 .. 2010. 10. 6.
'가을등산,3050세대 관절관리 이렇게 하세요' '가을등산,3050세대 관절관리 이렇게 하세요' 산행 후 냉온탕, 냉온 찜질 마시지로 피로 풀어줘야 이권구 기자 | 기사입력 2010-10-05 09:24 최종수정 2010-10-05 09:27 등산이 관절에 좋다는 생각에 산을 찾는 중년들이 늘고 있다. 하지만 모든 사람에게 좋은 것은 아니기에 정확한 정보를 숙지할 필요가 있다. 관.. 2010. 10. 5.
가평, 자라섬·호명호수등 가을 정취 물씬 3多 3淸 고장으로 오세요 가평, 자라섬·호명호수등 가을 정취 물씬 2010년 10월 04일 (월) 대한매일신문 김배덕 기자 / 끝나지 않을 것 같던 무더위가 물러서 유난히 길고 무더웠던 올 여름이 지나갔다. 제법 선선해지는 가을바람이 설레게 한다. 고향에 내려가 조상님과 부모님께 자식노릇도하고 그리웠.. 2010. 10. 5.
가을철 마음만 앞선 달리기·등산…발바닥·무릎은 괴롭다 가을철 마음만 앞선 달리기·등산…발바닥·무릎은 괴롭다 가을 운동 제대로 하자 마라톤 할 때 족저근막염 조심…초보자는 시속 6~7km 바람직 등산배낭은 체중 10% 이내로…스틱 쓰면 무릎관절 충격 줄여 자전거 1시간 쉬지 않고 타면 전립선염 걸릴 확률 높아져 입력: 2010-10-01 17:29 / 수정: 2010-10-02 02:36.. 2010. 10. 3.
전국 공원 케이블카 설치 `우후죽순' 조짐 전국 공원 케이블카 설치 `우후죽순' 조짐 연합뉴스 | 입력 2010.10.03 05:38 | 자연공원법 시행령 개정…설악산 등 10여곳 추진 "난개발로 환경파괴" vs "탐방객 분산 효과" (서울=연합뉴스) 김남권 기자 = 국립공원의 케이블카 설치 기준이 완화된 자연공원법 시행령 개정안이 국무회의를 통과함에 따라 전국.. 2010. 10. 3.
북한산 정상에 왜 혼자 서 있냐고요? 북한산 정상에 왜 혼자 서 있냐고요? 오마이뉴스 | 입력 2010.09.30 17:57 | [오마이뉴스 윤효순 기자]지난 20일 추석 연휴를 앞두고 정부가 자연공원법 시행령 개정안을 통과시켰다. 시행령 개정안에 따르면 자연보전지구 안에서 허용되는 케이블카 설치 기준을 기존 2㎞ 이하에서 5㎞ 이하로 완화했고, 케.. 2010. 10. 1.

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